自測血壓是提高血壓控制率的有效途徑。但是，在家中自測血壓需要注意，必須在排空膀胱之后進行。否則如果膀胱充盈，腹腔壓力會比較大，回心血量增加，導致血壓增高，測量不準。
當人在憋尿時，膀胱壁處于緊張狀態(tài)，此時監(jiān)測血壓，其必定會迅速上升。這是因為膀胱壁張力增高后，膀胱反射性引起血壓升高。因此，在家自行測量血壓也需要注意方式方法。
▲測血壓前，休息并放松5分鐘，排空膀胱。
▲不舒服、感冒、焦慮、疼痛時不要測量。
▲進餐后至少兩個小時，飲用咖啡或吸煙后至少半小時再進行血壓測量。
▲測量時應坐在有靠背的椅子上，在手臂下放一個軟墊或毛巾，保持與心臟在同一水平。
▲整個測量過程不要講話，不活動肢體，保持安靜。
另外，不是每個人都適合家庭自測血壓，更不能根據(jù)自測血壓的結(jié)果自行改變治療方案。如果需要調(diào)整治療和用藥，必須在醫(yī)生指導下進行。（吳劉佳整理）
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