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 宋廣生

來源：健康報　

　　一周來，我國許多地方的高溫天氣咄咄逼人，熱浪直逼人體極限。目前已有數人因難耐高溫而死亡。據氣象臺預報，我國多數地區將繼續被高溫天氣籠罩。那么，人們該怎樣安全度過炎熱的夏季呢？請看——

　　開空調：室內外溫差別超過5℃

　　使用空調是室內防暑降溫的主要手段，也是城市能源消耗的一個主要部分。

　　使用空調應注意：

　　·室內外溫差≯5℃為宜。

　　·即使天氣再熱，室內溫度也不宜調到24℃以下。否則既不利于人們的身體健康，又浪費能源。國家推薦家用空調夏季設置的溫度為26～27℃。空調每調高1℃，可降低7%～10%的用電負荷。

　　吹電扇：適合老人和孩子

　　為老人、孩子和體弱者利用電風扇降溫是個不錯的方法。但使用電風扇時應注意：

　　·不要長時間對人直吹。

　　·建議使用空調時使用電風扇，可使室內冷空氣均勻分布，在不降低設定溫度的情況下收到較好的降溫效果。

　　用換氣機：可隨時換氣

　　有條件的家庭可以安裝具有熱交換功能的新風機，以便在不經常開窗的情況下隨時為居室通風換氣。如在房間里配置空氣凈化器，還能有效提高室內空氣的潔凈度，改善室內空氣質量。

　　家具：多用竹、藤制品

　　要想讓家里更涼快些，不妨擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹制、木制家具和飾品。它們不僅可以在視覺和觸覺上讓人感到涼爽，而且它們本身能夠吸熱。

　　照明：改用冷光燈和臺燈 

　　在保證亮度的前提下使用臺燈和落地燈，并用冷光燈替換暖光燈，盡量不開啟射燈，這樣既能省電，又可以使人感覺涼爽。

　　拉上窗簾：可以隔熱

　　據測試，如果早上出門前關好窗戶，再把防紫外線窗簾拉嚴實，晚上的室內溫度可以比室外低3～5℃。如果在使用空調的同時用窗簾遮陽，還可以節省空調制冷用電。有條件的家庭還可以安裝室外遮陽簾。從上海世博會一些國內外的節能案例中可以看到，利用室外遮陽簾給居室降溫是一項很好的節能措施。

　　玻璃貼膜：可減少玻璃導熱

　　在普通的玻璃窗上使用玻璃貼膜，可以在玻璃表面形成金屬、合金或金屬化合物薄膜，從而改變玻璃的光學性能，降低玻璃的導熱性能。而且普通透明玻璃或著色玻璃貼膜能比更換熱反射玻璃節約一半成本，操作簡便，工期短，更符合低碳原則。

　　早晚開窗：勿少于30分鐘

　　居室保持通風能有效消除室內空氣污染。正確的通風方法是早上7時前把兩個方向的窗戶完全打開，形成空氣對流。晚上再進行一次對流通風，讓室內感覺相對涼爽。但通風時要注意：

　　·如需長時間使用空調，應在每天晚上關閉空調后開窗通風30分鐘，然后重新啟用空調。

　　·重新啟用空調后應過15分鐘再關窗，以消除空調釋放的污染物。

　　陽臺：種些綠色植物

　　陽臺會聚集很多熱量，如不及時散熱，會影響室內溫度。所以，應注意密封陽臺門，并加裝隔熱窗簾。最好在陽臺或花園多種些綠色植物，尤其是綠蘿、爬墻虎、金銀花和各種瓜類、豆類植物。這些植物會吸收熱量并遮擋陽光，不但能有效降溫，還能美化居室。

　　藍色：利用視覺效果制造清涼

　　妙用家居色彩也能為人們制造清涼的居室境界。

　　建議多采用冰白色、海洋藍、綠色、粉色或銀灰色。其中藍色是首選的顏色，它能給人帶來海洋般的深邃與涼爽感。

　　針對老人孩子的防暑建議

　　建議1：不要把孩子單獨留在車里

　　去年美國有13名兒童在車中死亡，其中7名兒童發生死亡時的室外溫度未超過32℃。即使開著天窗，車內溫度也會在10分鐘內上升近7℃。如果把孩子留在車中，家長回來時發現孩子“睡著了”，要高度警惕他發生了嚴重中暑，應立即把他帶到車外，并撥打急救電話。

　　建議2：每天探望老人兩次

　　出于安全和經濟方面的考慮，許多老年人在高溫天氣里閉門不出，家中卻沒有電扇、空調等降溫設備。為此建議：

　　1.不要讓老人單獨留在沒有空調的房間內，親友或鄰居最好帶他們去有空調的場所。2.每天探望老人兩次，觀察他們是否有中暑癥狀。3.當老人中暑時，應每隔10～15分鐘喝適量的涼開水。如果情況沒有改善，應立即聯系急救人員前來救治。