国产精品一区二区三区在线播放|亚洲成av|久久综合成人网|S888AV

南昌的秋天匆匆路過，冬天就火急火燎地趕來了。每天早晚的涼風已經帶上了冬季寒冷的氣息，讓人不禁打個寒戰。這樣的氣候對心血管病人來說實在不是件好事，心血管疾病有兩個高發期，一個是每年的3-4月，另一個就是11-1月了。今天，南昌市第一醫院心內一科李順輝主任將和我們分享心血管常見疾病的保健知識。

冠心病預防護理全攻略一定要收藏

　　為什么冠心病會在秋冬高發？

　　1.天氣寒冷血管收縮

　　低溫會使體內分泌更多的兒茶酚胺，交感神經興奮導致心率加快、血壓升高，造成血管收縮或痙攣，使管腔閉塞。當血管內斑塊被損傷時，血栓就會堵塞血管，引發急性心肌梗死。

　　2.老年人抵抗力較弱

　　雖然冠心病呈年輕化趨勢，但目前主要人群還是老年人。而老年人抵抗力相對較弱，對外界環境變化敏感，一降溫身體其他疾病例如呼吸道疾病、皮膚疾病風濕病、過敏性疾病等的發作都會增加心臟負擔，讓冠心病更容易發作。

　　3.飲食作息規律改變

　　一入冬，人們生活作息改變，飲食結構也發生變化，飯桌上肉會增多青菜減少，體重也隨之增加了。此外，冬天飲酒和吸煙的頻率相對會高點，情緒更容易失落，這些都是冠心病高發的重要因素。

　　遠離冠心病，從小做起

　　近年來，心梗在中青年群體中發病率不斷攀升，與他們精神壓力過大、持續熬夜、飲食不節制、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關系。養成健康的生活習慣，規律作息是必不可少的。因此，青年人要養成健康的生活習慣：平衡飲食，適量運動，拒絕不良嗜好，定期查體。

　　冠心病患者健康過冬要做好護心工作

　　1、遵照醫囑。在醫生指導下調整服用藥物，并在醫生建議下做必要的體檢。

　　2、注重保暖。尤其是面部和四肢的保暖，溫度太低時要避免外出，以免受到冷空氣的刺激。

　　3、多多鍛煉。天氣好時適當進行一些戶外有氧運動，有利于增強機體免疫力。鍛煉時間注意不要太早，因為清晨交感神經的易興奮，容易使血管收縮，血壓升高，導致發生冠心病、心絞痛及心肌梗塞。

　　4、經常通風。不管是在家還是在辦公室，都要保證室內通風良好。室內長時間不通風，會造成缺氧，極易誘發冠心病，也不利于預防感冒和上呼吸道感染。

　　5、學會飲食。飲食方面要注意多攝入粗纖維，可以刺激消化液的分泌以及腸胃蠕動，有助于預防便秘并且降低心絞痛和心肌梗塞發病的幾率。

　　冬季活動量減少，如果大量進補熱性食物和滋補藥酒，容易導致體內血脂升高，誘發心腦血管疾病。因此，如果需要進補，一定要根據個人體質來安排。

　　6、要多喝水。冬天體內容易缺水，補充充足的水分可以降低血液黏稠度，預防心肌梗死。

　　7、戒煙限酒。煙草中的煙堿會導致心跳加快、血管痙攣、心肌耗氧量增加，大大增高吸煙者的冠心病發病風險。

　　而乙醇對心臟具有毒害作用，過量攝入能降低心肌的收縮能力。酗酒不但會加重心臟的負荷，還會誘發心律失常，并且影響脂肪代謝，促進形成動脈硬化。

最后提醒大家，如果突然出現不明原因的胸痛、心慌、心悸、胸悶、氣短等癥狀，一定要及時就醫，以免錯過了急性心梗的最佳搶救時間。

動脈硬化的五大征兆要重視

動脈是用來輸送營養的通道，是保持人體健康的關鍵。一旦出現動脈硬化，人體的健康就會受到威脅。那么動脈硬化都有哪些征兆呢？

動脈出問題易累及全身

動脈作為血管中的元帥，一旦它出問題了，那么整個人體的健康就受到了巨大威脅。動脈硬化是動脈最常出現的問題，比例高達90%。幾乎所有的心腦血管疾病的根源都在于動脈硬化，比如腦梗塞、高血壓、心肌梗塞等。越早發現動脈硬化，患上這些心腦血管疾病的可能就越小。

動脈硬化最直接的就是導致血液流動不順暢，身體器官沒法及時吸收到養分，器官“餓了”就會出現各種各樣的征兆。

動脈硬化的5大征兆

1、心臟供血不足：導致心慌煩悶、心律不齊、夜間易被驚醒、盜汗、胸痛胸悶

2、腦供血不足：導致頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力下降、反應遲緩、注意力不集中

3、聽覺系統供血不足：聽力下降，耳鳴耳聾

4、視覺系統供血不足：經常性眼花，還會有眼前突然變黑的情況

5、四肢供血不足：走路不穩、手腳冰涼，經常性的手部或腳部發麻

動脈硬化一定要及早預防并且及早發現，如何預防動脈硬化，讓我們的血液更健康？

動脈硬化有什么表現 動脈硬化有什么癥狀 動脈硬化有哪些征兆

學會4招預防動脈硬化

1、降低膽固醇的攝入量，每日不超過三個蛋黃，水生貝殼類每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內臟，因為，內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

2、減少食物中動物脂肪和蛋白質，每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10-20%的動物脂肪，應該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。一星期內吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

3、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

4、多吃蔬果，蔬菜。水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量，而且綠葉蔬菜和新鮮水果含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

動脈硬化有什么表現？動脈硬化有什么癥狀？動脈硬化有哪些征兆？

動脈硬化患者吃哪些食物對身體好：

1、宜多食用植物蛋白，如（豆制品）及復合碳水化合物（如淀粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2、宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4、宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。

什么癥狀說明心臟不好

心臟病的危害早已為人們所熟知，但對其表現出的癥狀，很多人卻弄不明白，以至于有的人已經出現了心臟病癥狀，自己卻渾然不知；有的人則整天為子虛烏有的不適感到焦慮。那么，什么癥狀才是心臟病，如何正確判斷？

1.有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？

不一定。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些癥狀，不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所引起。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，但需要區別的是，非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息后可能就會好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此建議，為了保險起見，出現該癥狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

2.有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎？

出現這種情況的年輕人，多數可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動后、過量吸煙、喝酒后，都可能出現心跳加速的情況，如果在上述條件下出現這些癥狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發病風險，因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒煙限酒。

3.心里經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？

這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果癥狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病。

4.一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心臟有關嗎？

有一定關系。感冒發燒后出現胸悶、氣短等癥狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不適是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛煉，預防感冒。

5.什么癥狀應該懷疑是心臟病？

心臟病的表現非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現，最好馬上去醫院，以便及時發現病情。

李順輝   主任醫師、教授，現任心內一科科主任及心電生理室主任，心血管病學專業委員會常委。擅長急性心肌梗死急診冠脈介入，省內率先開展卵圓孔未閉(PFO)封堵術治療偏頭痛及防治腦卒中。