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2023年4月15～21日是第29個全國腫瘤防治宣傳周，主題為“癌癥防治 全面行動——全人群 全周期 全社會”。倡導每個人做自己健康的第一責任人，全面認識癌癥，全周期防控癌癥，全民參與防癌抗癌，提升健康水平。
一、癌癥離我們并不遙遠
最新癌癥數據顯示，2020年中國新發癌癥457萬人，癌癥死亡人數約300萬，均位居全球第一，中國已經成為了名副其實的癌癥大國。
世界衛生組織提出， 1/3的癌癥完全可以預防，1/3的癌癥可以通過早期發現得到根治，1/3的癌癥可以通過運用醫療措施延長生命、減輕痛苦。因此，早期預防對降低癌癥發病率和死亡率至關重要。
《柳葉刀——全球健康》雜志中一項研究報道表明，目前與中國人群相關的致癌因素高達23種，分別為：
行為因素：吸煙、二手煙、飲酒、缺乏鍛煉；
飲食因素：水果、蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足；紅肉、加工肉類制品、腌菜攝入過多；
代謝因素：體重超標、糖尿病；
環境因素：PM2.5污染、紫外線輻射；
感染因素：幽門螺桿菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病、HPV、EB病毒感染、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒。
二、那么該怎么預防呢？——從8個小習慣做起！
1.不吸煙、避免二手煙
2.限制飲酒
3.多吃水果和蔬菜
4.不吃霉變食物
5.少吃或不吃腌制或燒烤的食物
6.限制紅肉、加工食品攝入
7.控制體重
8.堅持體育鍛煉
肺癌
”
高危對象
長期吸煙或吸二手煙
有肺癌家族史
有慢阻肺、肺結核等肺部慢性病病史
長期與石棉、破、鈾等致癌物質接觸
篩查建議
建議每年一次肺部低劑量螺旋 CT
預防建議
戒煙，適當運動
有職業暴露危險的人群應做好防護措施
大氣嚴重污染時減少外出，或出行戴口罩
盡早、及時、規范治療呼吸系統疾病
結直腸癌
”
高危對象
年齡45歲以上
40歲以上有大便習慣改變、便秘、腹瀉等持續兩周以上
患有潰瘍性結腸炎或腸息肉
有結直腸癌家族史
篩查建議
45歲開始，每年1次大便隱血，每10年做1次腸鏡
遺傳性結直腸癌家族成員，20歲以后每1~2年1次腸鏡檢查
預防建議
堅持體育鍛煉，控制體重
健康膳食，適當增加膳食纖維攝入
避免高脂高蛋白飲食
胃癌
”
高危對象
年齡60歲以上
明確胃癌或食管癌家族史
中度及重度萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍
胃息肉、胃黏膜巨大皺褶征、良性疾病術后殘胃
幽門螺桿菌感染者
篩查建議
建議40歲以上每兩年查一次胃鏡
有胃癌家族史或在胃癌高發區居住的人每年查一次胃鏡
既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉的病人定期進行胃鏡檢查
預防建議
健康膳食
根除幽門螺桿菌感染
減少食用生冷、辛辣、過熱、過硬的食物及熏制、腌制等食物
戒煙、限酒
放松心情，合理減壓
乳腺癌
”
高危對象
既往有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌
既往30歲前接受過胸部放療
家族中有乳腺癌者，或家族中有BRCA1/BRCA2基因突變的攜帶者
篩查建議
非高危人群：40歲后每1~2年進行1次乳腺檢查
乳腺癌高危人群：年齡更早（小于40歲）開始篩查，每年1次乳腺鑰鉬靶檢查，每6~12個月做1次乳腺超聲檢查，必要時每年做1次乳腺增強MRI
預防建議
適時生育，母乳喂養
參加乳腺篩查，定期體檢
控制體重，適當運動
合理減壓，保持心情舒暢
肝癌
”
高危對象
有乙肝或丙肝感染
有肝癌家族史
過度飲酒
有肝硬化、藥物性肝損、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪肝炎
篩查建議
高危人群、年齡40歲以上者建議每半年篩查一次
包括肝臟彩超檢查和血清甲胎蛋白(AFP)化驗
預防建議
接種乙肝疫苗
有慢性肝炎應盡早接受抗病毒治療
不酗酒，少熬夜
清淡飲食，避免吃發霉的食物
宮頸癌
”
高危對象
有多個性伴侶
性生活過早
人乳頭瘤病毒(HPV)感染
免疫功能低下
有宮頸病變史
篩查建議
已婚或有性生活史3年及以上的女性都建議進行篩查
21~29歲每年一次TCT和HPV，連續3年無異常后，每3年1次
30~65歲每3年一次TCT和HPV連續篩查3年無異常后，每5年1次
預防建議
接種HPV疫苗
安全與健康性行為
及時治療生殖道感染疾病
讓我們養成良好的生活方式
擁有健康體魄
遠離癌癥
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